Методика подготовки футболистов

При совершенствовании в ударах по мячу надо достигнуть возможно большей точности и скорости полета мяча, умения произвольно изменять его направление и скорость. Для достижения необходимой точности в процессе тренировки футболиста даются упражнения в попадании мячом в определенные цели. Основным методом тренировки точности является постепенное усложнение условий выполнения приема. К ним относятся: а) уменьшение целей; б) повышение нормативных требований; в) различные помехи; г) увеличение быстроты движения. В тренировке на точность мишенями чаще всего служат футболь» ные ворота. Для уменьшения цели ворота при помощи тесьмы делят на квадраты и прямоугольники различных размеров. Пользуются… Далее...

На этапе специальной подготовки осуществляется непосредственная подготовка к официальным соревнованиям. Специальная физическая подготовка, и в частности скоростно-силовая, занимает ведущее место в тренировках на этом этапе. Немало времени отводится адаптации двигательных навыков к усложненным и игровым условиям, возрастает интенсивность выполняемых упражнений. На фоне расширяющейся функциональной подготовки получает дальнейшее развитие спортивная форма футболистов. По сравнению с общеподготовительным этапом тренировки уменьшается количество упражнений на развитие ловкости. Они даются преимущественно, в виде различного рода прыжков, игр и игровых упражнений. Выполняются контрольные тесты, которыми как бы подводится итог учебно-тренировочной работы за подготовительный период. В соревновательном периоде главное место занимают выступления… Далее...

Мяч должен быть послан с необходимой точностью, дальностью, скоростью и траекторией полета в ноги партнеру или на свободное место. В броске мяча вратарь тренируется с партнером, но чаще всего в играх и игровых упражнениях. Особенно полезно для вратаря участие в играх в гандбол, баскетбол и волейбол. Вратари должны уметь бросать мяч рукой на 35 м и дальше… Далее...